Ensomhedsfølelse
Vi kan alle sammen opleve følelsen af ensomhed
Ensomhed er en almindelig menneskelig følelse, som vi alle kan opleve, når vi savner fællesskab med andre eller oplever at vi ikke føler os tilpasse i de relationer vi er i.
Nogle gange kan ændringer i ens liv, betyde at man føler sig lidt udenfor det netværk man plejer at være i eller at man får brug for andre typer af fællesskaber.
Når man oplever ensomhed kan man miste initiativet, energien og modet til at skabe kontakt til andre mennesker. Det kan betyde at man ikke taler med nogen om, hvordan man har det, måske fordi man oplever at ensomheden er selvforskyldt.
Typiske årsager til at man ikke deltager i aktiviteter
- Man savner nogen af følges med
- Man kan ikke finde de rette foreninger og tilbud
- Man synes, at det er meget at komme ind i et muligt fælleskab
- Man har svært ved at komme hen til aktiviteter.
Få inspiration til fællesskaber via Boblberg - en opslagstavle for fællesskaber
Gode råd til at modvirke ensomhedsfølelsen
- Affind dig med følelsen - at føle sig ensom er helt okay. Ingen er perfekte og alle døjer med hverdagsproblemer. Der skal være plads til at føle sig ensom og derfor skal følges accepteres når den er der, lige som den er.
- Giv slip på tankerne - brug naturen! Naturen er et frirum hvor der skal være plads til at give slip på bekymringerne, man skal bare være tilstede i nuet og intet andet. Ensomhed er en følelse man godt kan komme af med.
- Opsøg fællesskaber - nogle gange kan det være svært at sidde med følelsen alene. Opsøg derfor dette netværk eller andre, der står i samme situation og kan hjælpe dig. Det er også nødvendigt at snakke om ensomhed med andre, hvis man har brug for det.
- Gør det der gør dig glad - det er en god idé at forudsige dig noget som gør dig glad i den tid du føler dig ensom. Grib cyklen og tag afsted, gå i biografen eller lav en lækker middag med vennerne. Alt du kan komme i tanke om at gøre dig glad, skal du bare gøre!
- Lav frivilligt arbejde - i nogen tilfælde kan det være helt befriende at gøre noget for andre. Derfor bruger mange deres tid på et frivilligt arbejde, da det skaber og glæde at give til dem som har brug for det.
Savner du inspiration og guidning ud i fællesskabet?
Når man oplever ensomhed kan man miste initiativet, energien og modet til at skabe kontakt til andre mennesker.
Det kan betyde at man ikke taler med nogen om, hvordan man har det, måske fordi man oplever at ensomheden er selvforskyldt. I sådanne tilfælde kan det være en rigtig god ide at få sparring, inspiration og støtte til at komme i kontakt med andre.
Send en SMS til vores netværkskonsulent på 72 59 67 85, så kontakter hun dig snarest muligt.